1. Grupuri de sprijin în persoană

Pierderea în greutate în timpul călătoriei, 7 locuri pentru a găsi sprijin în călătoria dvs. de slăbit

La pachet Prezentare generală Este mult mai ușor să rămâi cu un plan de slăbire și exerciții fizice atunci când ai sprijin. Alăturându-vă unui grup de asistență, fie personal, fie online, puteți împărtăși sfaturi despre dietă și exerciții fizice, găsiți un prieten de exerciții și discutați despre luptele și succesele dvs. Grupurile de sprijin vă pot ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți sănătatea mintală pe măsură ce vă confruntați cu orice provocări ale noului stil de viață sănătos. Asistența vine în mai multe forme. Iată șapte locuri în care puteți găsi ajutorul de care aveți nevoie în timpul călătoriei către un nou, mai sănătos.

Ați decis să pierdeți în greutate în Anul Nou? Nu esti singur. Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții pe care le facem la începutul lunii ianuarie. Dar până în februarie, mulți dintre noi ne-ar fi părăsit deja programele.

Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

Deci, care este diferența dintre o rezoluție reușită și una care este sortită eșecului? Modul în care vă definiți obiectivul ar putea să dețină cheia succesului.

pierderea în greutate metabolică florența sc

Pierderea în greutate pe mircette pas pentru a începe pierderea în greutate Niciun program de dieta sau pierdere în greutate nu va funcționa până când nu stabiliți un obiectiv pentru succes. Un obiectiv solid servește ca o foaie de parcurs pentru întreaga călătorie de pierdere în greutate. Fără acest ghid, sunteți ca un șofer care hamește în mașină și începe să conducă fără să știe unde se îndreaptă.

Ghidul definitiv pentru pierderea în greutate - GYMTECH

Nu este posibil să mergeți departe până când nu vă lăsați și nu vă duceți acasă. Deci, cum stabiliți un obiectiv care vă menține programul pe drumul cel bun?

Mulți antrenori, formatori și experți în stilul de viață folosesc un proces numit setare de obiective SMART pentru a configura programe pentru clienții lor. Sistemul este utilizat frecvent în setările corporative, deoarece îi ajută pe lucrători să definească strategii clare și rezultate pentru succesul lor.

Dar poate fi util și pierderea în greutate în timpul călătoriei. Dacă luați doar zece minute pentru a merge prin acest proces veți începe să piardă în greutate cu mai multă încredere și direcție. Utilizați acest proces ca exemplu, apoi personalizați propriul scop folosind aceleași principii.

Rezolutie tipica: "Vreau sa slabesc in noul an.

Călătoria de pierdere în greutate și sănătate a lui Randy Jackson în propriile sale cuvinte

Fiecare literă reprezintă un element diferit. Observați cum este ajustat obiectivul pentru fiecare element până când obiectivul final este un obiectiv SMART.

cum de a crește metabolismul și de a arde grăsimea

Specific Evitați să setați obiective care sunt prea largi. Primul pas în procesul de stabilire a obiectivelor dvs. O modalitate de a vă îmbunătăți obiectivul este să discutați cu medicul dumneavoastră.

7 locuri pentru a găsi sprijin în călătoria dvs. de slăbit

Dacă vă gândiți la scăderea în greutate, medicul dumneavoastră vă poate spune că pierderea unei anumite cantități de greutate vă va îmbunătăți sănătatea. S-ar putea să vă puteți reduce riscul de îmbolnăvire sau să reduceți dependența de medicamente dacă scăpați până la o greutate specifică a țintă sau IMC.

Dacă greutatea dvs. Soluție ajustată: "Vreau să pierderea în greutate în timpul călătoriei 30 de kilograme în noul an. Definiți modul în care veți măsura succesul în timp ce vă deplasați prin călătoria dvs. De exemplu, unii diete pot alege să-și monitorizeze indicele de masă corporală IMC. Calculați-vă folosind instrumentul de mai jos.

Viață Călătoria de pierdere în greutate și sănătate a lui Randy Jackson în propriile sale cuvinte Randy Jackson a menținut o scădere în greutate de peste de kilograme de când a suferit o intervenție chirurgicală de bypass gastric în Pictograma de 64 de ani a industriei muzicale a spus recent Astăzi ancore pe care le continuă să lucreze asupra sănătății sale. O mare parte din regimul său de sănătate din ultimele două decenii a fost modelat de propriul diagnostic de diabet de tip 2 și de modul în care gestionează boala.

Alții ar putea alege un număr specific pe scală sau pe o dimensiune de rochie pe care ar dori să o încadreze. Persoanele care au acces la instrumente de compoziție corporală pot alege să monitorizeze procentele de grăsime corporală.

Avem deja un senzor de pierdere în greutate.

Fiecare dintre acestea este o modalitate diferită de a măsura modificările dimensiunii corpului. Fii specific pentru măsurătorile pe care le vei folosi.

Soluția ajustată: "Vreau să pierd 30 de kilograme în anul nou. Voi măsura greutatea pe scară pentru a-mi urmări progresul".

MODALITĂȚI DE A SLĂBI FĂRĂ A ALERGA - INFORMAȚII PRIVIND PIERDEREA ÎN GREUTATE -

Dacă nu ați reușit niciodată să pierdeți mai mult de 10 kilograme, atunci un obiectiv de pierdere în greutate de 30 de lire s-ar putea să nu fie rezonabil. Amintiți-vă că odată ce atingeți un obiectiv, puteți seta întotdeauna unul nou.

Toate golurile ar trebui să fie provocatoare, dar nu ar trebui să fie atât de dificile încât acestea să fie copleșitoare.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Ajustați obiectivul astfel încât să fie rezonabil. Soluția ajustată: "Vreau să pierd 10 de kilograme în anul nou, voi măsura greutatea mea pe scară pentru a-mi urmări progresul. Odată ajung la 10 de lire sterline, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru pierderea în greutate continuă.

Definirea motivului pentru care obiectivul contează vă poate ajuta să rămâi motivați atunci când se instalează satisfacția.

Cum vă afectează pierderea în greutate corpului? Acestea sunt efectele pierderii în greutate

De exemplu, dacă ați vizitat medicul dumneavoastră la începutul procesului dumneavoastră de scădere în greutate, scrieți în ce mod pierderea în greutate va afecta sănătatea dumneavoastră.

S-ar putea să doriți să scăpați pentru a vă încadra mai confortabil în haine. Sau poate doriți chiar să pierdeți în greutate pentru a vă îmbunătăți căsnicia sau alte relații. Definiți modul în care pierderea în greutate este relevantă în viața dumneavoastră și vă reamintiți de aceste motive atunci când sunteți tentați să renunțați.

Traducere "de pérdida de peso" în română

Pierderea acestei greutăți va contribui la reducerea riscului de diabet și mă va ajuta să mă mișc mai confortabil când merg împreună cu prietenii mei ". Time-Bound Fiecare rezoluție ar trebui să aibă o limită de timp.

  • Deci, ce este deficitul caloric?
  • Grăsime en ars 8
  • Antrenament de forță Alergarea nu este singura activitate aerobă care arde calorii și te ajută să slăbești.
  • Cât de multă cafea neagră pentru pierderea în greutate
  • Bariera psihologic, cum să urmați o dietă keto în timpul călătoriei, Pi gu pierderea in greutate
  • Share on Twitter Cuprins În cele din urmă, a vedea acest număr pe scară este o realizare serioasă.
  • Setarea obiectivelor SMART pentru pierderea în greutate

Adică, ar trebui să decideți o perioadă rezonabilă de timp pe care o veți lua pentru a vă atinge obiectivul. Pentru diete, țineți cont de faptul că o pierdere în greutate de kilograme este în general considerată rezonabilă, deși perioadele scurte de pierdere rapidă în greutate pot fi folosite și de diete. Soluția ajustată: "Vreau să pierd 10 de lire sterline în următoarele 3 luni, voi măsura greutatea mea pe scală pentru a-mi urmări progresul.

Pi gu pierderea in greutate

Odată ce ajung la 10 kg, voi reevalua și ia în considerare stabilirea unui nou obiectiv pentru scăderea în greutate continuă "Pierderea acestei greutăți va contribui la reducerea riscului de diabet și mă va ajuta să mă mișc mai confortabil când merg împreună cu prietenii mei".

Odată ce obiectivul dvs. Găsiți o dietă care funcționează cel mai bine pentru dvs.

pierde grăsimi inferioare pecs

Related Content.