Pierdere de grăsime hill sprints. Cardio-ul de stat constant nu este suficient

Lucrul drăguț al sprintului pe un deal este că nu aveți nevoie de o încălzire atât de mare.

După ce ați lovit minute din burghiele enumerate mai sus, începeți cu niște sprinturi de intensitate mai mică. Și menținerea intensității mult mai scăzute face o mare diferență în recuperarea generală și oboseala SNC. Din nou, dacă este prima ta sesiune de sprint din ultimii ani, trebuie să începi mult mai ușor decât crezi.

Cât de des yoga pentru pierderea în greutate

Vedeți cum vă simțiți după prima ședință și dați-o din nou peste vreo cinci zile. Creșteți încet intensitatea în timp. Perioadele de odihnă pot fi la fel de scurte sau atâta timp cât aveți nevoie.

Vrei să-ți menții ritmul cardiac ridicat, dar nu vrei să te odihnești atât de puțin încât forma ta începe să devină neglijentă și riști să te rănești. Dacă te-ai antrena pentru viteză, s-ar putea să te odihnești până la cinci minute între fiecare set.

Dar, din moment ce subiectul de astăzi este sprinturile de deal pentru pierderea de grăsime, încercați să mențineți perioadele de odihnă puțin mai mici. Nu avem nevoie de recuperare completă a SNC aici.

Mecanica Sprint Următorul lucru pe care trebuie să îl discutăm este mecanica de rulare adecvată. Aici majoritatea oamenilor greșesc totul.

Cum să arzi mai multe grăsimi cu Sprinturile Hill

Deoarece aceasta nu este o discuție despre antrenamentul cu viteză maximă sau stăpânirea liniei de 40 de metri sau de metri, nu ne vom preocupa atât de mult de start. În schimb, pentru a fi în siguranță, vom folosi starturi pierdere de grăsime hill sprints zbor, ceea ce înseamnă că începeți să alergați cu viteza mai mică decât cea maximă și vă îndreptați până la viteza maximă pe parcursul a de metri.

Noaptea strângeți maxilarul sau faceți orice fețe nebunești. Doar înainte și înapoi. Copiii mici aleargă cu brațele lateral.

Nu faceți asta sau ne vom bate joc de toți. Mâinile ajung la un nivel chiar și cu fața și vin în jos și îți traversează buzunarul la întoarcere dar nu mai departe; nu le face să se balanseze în spatele tău.

O simplă schimbare care va maximiza pierderea de grăsimi

Dacă o faci bine, ar trebui să simți un impact minim sau stres și ar trebui să simți că zbori fără efort. Dacă faceți o mulțime de lovituri și vă simțiți ca o mulțime de muncă, faceți ceva greșit și ar trebui să luați în considerare ca cineva să vă urmărească sau să vă înregistreze pentru a obține feedback.

Ceea ce am enumerat mai sus sunt în esență instrucțiunile pentru sprinturi la sol plate, dar pot fi aplicate cu ușurință pe deal.

• Cum să pierzi femeia de grăsime interioară a coapsei
• Pierde toate burta de grăsime într-o săptămână Burta săptămână într În acest articol vom explica ce sunt cei 5 pași de bază pentru a reduce talie într-o lună, într-un mod natural și îmbunătățirea sănătății lor.
• Cum să pierdeți în greutate fab
• Mai ușor de pierdut în greutate în vară

Câteva unghiuri se vor schimba ici și colo, dar în cea mai mare parte, dacă urmați aceste recomandări, veți fi în fața pachetului și sprinturile dvs. Deci, faceți-vă ca Walter Payton și Jerry Rice și mergeți să vă găsiți un deal pentru a începe sprintenul Vrei un antrenament incredibil cu greutatea corporală pentru a merge împreună cu regimul săptămânal de sprint pe deal?

• Rezultatele pierderii în greutate în 8 săptămâni
• Vegetariana pentru diabetul gestational in timpul sarcinii Vegetariana timpul gestational Add: qekosuhe12 - Date: - Views: - Clicks: S-a demonstrat ca aceasta conditie este asociata cu disfunctia metabolica persistenta chiar si la 3 ani dupa nastere, separat de alti factori clinici de risc.
• Pierde somnul de grăsime
• Unde se arde grăsimea mai întâi

Click aici pentru a descarca Greutatea corpului Culturarea corpului chiar acum.