Dieta 5 2, Știrile digera

Michael Mosley şi a lui Mimi Spencer.

Autorii susţin că această dietă te ajută să scapi de kilogramele în plus mult mai repede decât alte diete standard. Mai exact, Mosley susţine că prin această dietă, în doar 2 săptămâni, putem scăpa de 9 kilograme.

Reguli pentru zilele cu restricții calorice Cele două zile pot fi consecutive sau intercalate. Dacă ești la început este bine să le intercalezi cu zilele fără restricții.

Spre exemplu, iți poți alege zilele de miercuri și vineri, pentru a nu fi o schimbare mare pentru corp. Mănâncă multe legume și proteine și evită pe cât posibil carbohidrații și produsele zaharoase.

Ocupă-ți timpul cu diferite activități și cele 2 zile în care ai accesul restricționat la alimente vor trece mult mai repede.

Nu este interzis sa faci sport în cele două zile atât timp cât te simți bine.

1. Dieta , slabeste eficient si sanatos - balatononvagyok.hu
2. Blog - Post - Dieta Mănânci cât vrei cinci zile din șapte
3. Dieta 5: 2 — recenzii, meniu de probă.
4. Dieta - slabesti si mananci doar ce-ti place! - balatononvagyok.hu
5. Simone pierdere în greutate noua zeelandă
6. Alăturați vă comunității de pierdere în greutate
7. WhatsApp Aproape toate dietele de slăbit se concentrează pe ce să mâncăm și nu pe când să mâncăm.
8. Arde o kilogram de grăsime pe zi

Daca faci asta, ai grija să te hidratezi. Meniu pentru cele două zile de post O zi de post din aceasta dieta nu este sinonima cu postul cu care suntem noi obisnuiti.

Poti consuma oua, branzeturi si chiar carne foarte slaba. Bineinteles, trebuie sa bei multa apa, ceai verde sau cafea neagra.

Mănânci ce vrei și slăbești. Sună bine, nu-i așa? Știm cu toții ce ar trebui să facem ca să slăbim: să mâncăm alimente fără grăsimi, să consumăm puține calorii, să renunțăm la dulciuri, să facem mișcare și, desigur, să nu sărim niciodată peste vreo masă.

Sunt de preferat legumele și proteinele. Este recomandat a se consuma alimentele dieta 5 2 mai puțin preparate și a se evita complet alimentele procesate industrial.

Redactia CSID Michael Mosley, un jurnalist instruit ca doctor la Spitalul Regal gratuit din Londra, şi Mimi Spencer, jurnalistă şi scriitoare, au elaborat un program pe baza dovezilor ştiinţifice cum că tăierea semnificativă a caloriilor timp de două zile pe săptămână ajută la pierdea în greutatereducând în mod special din grăsime, şi la reducerea riscului de a suferi de o serie de boli cronice. Ei spun că, atunci când ţii post intermitent, păcăleşti corpul, care crede că te afli într-o perioadă de foamete, caz în care apelează la depozitele din grăsimi pentru arderea energiei. Cum funcţionează Dieta ?

Mezelurile și carnea roșie nu trebuie consumate mai mult de o dată pe săptămână. Te-ar putea interesa Reglarea activității tiroidei Copiat Efectele utilizării produsului pot varia în funcție de persoană și pot diferi de cele descrise pe site.

Produsele noastre nu sunt destinate prevenirii, tratării sau vindecării unor boli sau afecțiuni grave.