TEST: sunt intestinele și microbiota sănătoase ?

Bacterii intestinale pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, Alegerea Editorului

Fibra vă poate ajuta să pierdeți în greutate - dar numai un tip specific

Probioticele sunt microorganisme vii bacterii intestinale pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate au beneficii pentru sănătate atunci când sunt consumate 1. Probioticele pot îmbunătăți sănătatea digestivă, sănătatea inimii și funcția imunitară, pentru a numi câteva 2, 3, 4, 5.

  • Iaurtul vă poate ajuta să pierdeți în greutate - dacă nu faceți aceste 5 greșeli - Sănătate -
  • Pierdere în greutate ianuarie
  • Burn booster fat booster
  • Cum să pierdeți greutatea datorită MICROBIOTULUI intestinal - BMoove
  • Modul în care Microbiota poate fi o cheie pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea de 20 Fit

Mai multe studii sugerează, de asemenea, că probioticele vă pot ajuta să pierdeți în greutate și grăsime din burtă.

Bacteriile de gut pot afecta reglarea greutății corporale Există sute de microorganisme diferite în sistemul dumneavoastră digestiv.

  1. Fibra vă poate ajuta să pierdeți în greutate - dar numai un tip specific | Nutriție | June
  2. În ceea ce privește pierderea în greutate, poopul tău probabil nu este primul lucru care îți vine în minte - dar se dovedește că există o legătură între poop și pierderea în greutate.
  3. Cum vă pot ajuta probioticele să pierdeți în greutate și grăsime din burtă - Nutriție -

Majoritatea acestora sunt bacterii, majoritatea prietenoase. Bacteriile prietenoase produc mai mulți nutrienți importanți, inclusiv vitamina K și anumite vitamine B.

De asemenea, ajută la descompunerea fibrelor pe care organismul nu le poate digera, transformându-l în acizi grași cu lanț scurt benefic, cum ar fi butiratul 6.

Există două familii principale de bacterii bune în intestin: bacteroidete și firmicute. Greutatea corporală pare a fi legată de echilibrul acestor două familii de bacterii 7, 8. Atât studii umane, cât și la animale au descoperit că oamenii cu greutate normală au diferite bacterii intestinale decât persoanele supraponderale sau obeze 9, 10, În acele studii, oamenii cu obezitate au avut Mai Mult firmicutes și mai putine bacteroidete, comparativ cu persoanele cu greutate normală.

armura pierde în greutate 23 și nu pot pierde în greutate

Există, de asemenea, unele studii efectuate pe animale care arată că atunci când bacteriile intestinale de la șoarecii obezi sunt transplantate în gutele șoarecilor slabi, șoarecii slabi se îngrașă Toate aceste studii sugerează că bacteriile intestinale pot juca un rol puternic în reglarea greutății. Cum pot afecta probioticele schimbările în greutate?

Pierdeți în greutate eo, 3 reguli de pierdere în greutate pentru slăbirea cu succes

Se crede că anumite probiotice pot inhiba absorbția grăsimilor alimentare, crescând cantitatea de grăsime excretată cu fecale Anumite bacterii, cum ar fi cele din Lactobacillus familie, s-a descoperit că funcționează în acest fel 12, Probioticele pot lupta și cu obezitatea în alte moduri: Versiunea GLP Probioticele pot ajuta la eliberarea hormonului GLP-1 pentru reducerea apetitului.

Nivelurile crescute ale acestui hormon vă pot ajuta să ardeți calorii și grăsimi 14, Aceasta poate duce la scăderea depozitării grăsimilor Există, de asemenea, o mulțime de dovezi că obezitatea este legată de inflamația din creier.

pipi o pierdere în greutate mult 4 hb pierdere în greutate

Prin îmbunătățirea sănătății intestinale, probioticele pot reduce inflamația sistemică și pot proteja împotriva obezității și a altor boli 17, Cu toate acestea, este important să rețineți că aceste mecanisme nu sunt înțelese foarte bine. Sunt necesare mai multe cercetări.

Pagina principala Modul în care Microbiota poate fi cheia pentru a pierde în greutate Cum să vă remediați intestinul și să pierdeți în greutate Podcastul de fitness de 20 de minute 13 Descoperirile recente au descoperit că bacteriile intestinale ne pot influența forma corpului și cât de eficient pierdem grăsimea corporală. Precum și cât de dificilă este reducerea grăsimii corporale stocate. Această comunitate de viață este cunoscută sub numele de microbiota ta. În acest episod, discutăm mai multe bacterii asociate cu pierderea în greutate.

Linia de jos: Probioticele pot reduce numărul de calorii pe care le absorbiți din alimente. De asemenea, acestea afectează hormonii și proteinele legate de pofta de mâncare și depozitarea grăsimilor.

De asemenea, pot reduce inflamațiile, ceea ce poate conduce la obezitate.

Politica De Confidențialitate Modul 1 de a pierde în greutate pe care încă nu l-ați încercat, spun medicii Există o metodă de scădere în greutate orientată pe care ar trebui să o încercați cu siguranță înainte de a vă gândi să renunțați la pierderea definitivă a greutății suplimentare: mâncarea pentru sănătatea intestinelor. Pierdere În Greutate Mai mulți americani încearcă slăbi astăzi ca niciodată. Potrivit unui studiu masiv de 18 ani pe aproape

Probioticele vă pot ajuta să pierdeți în greutate și grăsime din burtă Studiile au descoperit că anumite tulpini de Lactobacillus familia te poate ajuta să pierzi în greutate și grăsime din burtă.

Un alt studiu realizat pe de dieters supraponderali a investigat efectele Lactobacillus rhamnosus suplimente pentru pierderea în greutate și menținerea în greutate De asemenea, au continuat să piardă în greutate în faza de menținere a greutății studiului.

Cum vă pot ajuta probioticele să pierdeți în greutate și grăsime din burtă

Lactobacillus Gasseri Dintre toate bacteriile probiotice studiate până în prezent, Lactobacillus gasseri prezintă cele mai promițătoare efecte asupra pierderii în greutate. Numeroase studii efectuate asupra rozătoarelor au descoperit că are efecte anti-obezitate 13, 21, 22, În plus, studiile la adulți japonezi au arătat rezultate impresionante 12, 24, Un studiu a urmat persoane cu multă grăsime din burtă.

Fibra este un nutrient important care este adesea trecut cu vederea. Simplu, fibra se referă la carbohidrați care nu pot fi digerați de intestin. Este clasificat ca solubil sau insolubil în funcție de faptul dacă se dizolvă în apă. Fibrele insolubile funcționează mai ales ca agenți de încărcare, adăugând conținut la scaun.

A constatat că luarea Lactobacillus gasseri timp de 12 săptămâni greutate corporală redusă, grăsime în jurul organelor, IMC, mărimea taliei și circumferința șoldului. Cu toate acestea, atunci când participanții au încetat să mai ia probioticul, au obținut înapoi toată grăsimea din burtă într-o lună Linia de jos: Câteva tulpini de Lactobacillus s-a demonstrat că familia reduce greutatea și grăsimea din burtă.

pierde 1 grăsime corporală pe lună cum să pierdeți greutatea pe letrozol

Lactobacillus gasseri pare a fi cel mai eficient.