Calculator al indexului de obezitate corporală

Procetajul de grăsime corporală a câștigat în greutate, Care este greutatea adecvată pentru un copil de 13 ani?

Advertorial Dietă şi slăbire Sănătate Ca și termen de comparație în ceea ce privește silueta și aspectul corpului, ne referim cel mai des la greutate pentru că nimic nu este mai simplu decât să ne urcăm pe un cântar și să-l lăsăm să ne judece.

Cum afli ce procentaj de grasime corporala ai? Care e normalitatea? Metode de masurare

Dar în realitate, greutatea are prea puțin în comun cu un aspect fizic atrăgător deoarece se știe faptul că un un kilogram de grăsime este mult mai voluminos decât un kilogram de mușchi. Astfel, dacă vrei să slăbești, să te menții în formă sau să depui masă musculară, nu trebuie să te mai ghidezi doar după greutatea corporală, ci să iei în calcul aspecte și ca sexul, dimensiunile taliei și șoldurilor, dar și grosimea membrelor.

procetajul de grăsime corporală a câștigat în greutate totkay pentru pierderea în greutate în urdu

Toate aceste date trebuie introduse într-un calculator care să-ți calculeze ce procent grăsime corporală ai și pe baza rezultatelor obținute să decizi dacă trebuie să scazi sau să crești numărul de calorii consumate zilnic. Ce sunt de fapt caloriile?

  • 21 zile remedierea reexaminării pierderii în greutate
  • Dacă ai o imagine clară asupra propriei compoziției corporale, poţi efectiv să îți îmbunătățești starea de bine.

O calorie este o unitate de măsură prin care se poate măsura energia. Ea este egală cu cantitatea de căldură necesară pentru ridicarea temperaturii de la Astfel, se poate considera că numărul de calorii furnizate de alimente este echivalentul energiei pe care acestea o oferă corpului pentru ca organismul să-și poată desfășura activitățile esențiale existenței.

Video: "Babylon USA" - Full Movie 2017 2021, Iunie

Componentele chimice care furnizează corpului nostru calorii sunt proteinele, carbohidrații, alcool-ul și grăsimile. Vitaminele, fibrele, mineralele, fitochimicalele și apa nu conțin calorii și de aceea, datorită formulelor lor chimice diferite, nu există două alimente care să aibă exact același număr de calorii.

procetajul de grăsime corporală a câștigat în greutate saturn pierdere în greutate

Câte calorii trebuie să consumi zilnic? Se spune că în medie, un bărbat care desfășoară o activitate fizică moderată, trebuie să consume aproximativ de kcal în timp ce o femeie aproximativ de kcal, pentru a avea suficientă energie pe tot parcursul zilei.

Acesta este principalul indicator cantitativ utilizat - Completați câmpurile.

Dar aceste valori se modifică în funcție de greutatea, înălțimea, vârsta și bineînțeles, intensitatea activităților fizice desfășurate de persoana respectivă. Astfel numărarea caloriilor ar trebui să se facă individual, ținându-se cont de toate aceste variabile și nu de media universală.

Calculați gradul de obezitate online

Prin orice activitate fizică și psihică desfășurată de organism, un individ arde calorii pentru a le transforma în energie. Pe de altă parte, caloriile neconsumate se transformă în grăsime.

  • Am 21 de ani și trebuie să pierd greutatea
  • De asemenea, s-a modificat semnificativ de-a lungul anilor.

Astfel, ca regulă simplă pentru o persoană care dorește să-și sculpteze silueta, în cazul în care se urmărește pierderea în greutate, numărul de calorii consumat zilnic prin alimentație trebuie să fie mai mic decât cel folosit pentru energie, iar în cazul în care se dorește câștigarea unor kilograme în plus, se recomandă consumul unui număr mai mare de calorii decât necesarul zilnic.

Cum poți afla câte calorii are fiecare aliment? Acum că știi cât trebuie să consumi pentru a-ți controla procentul de grăsime corporală și a-ți modela silueta așa cum procetajul de grăsime corporală a câștigat în greutate dorești și cum să numeri eficient și rapid caloriile de care ai nevoie sau pe cele pe care trebuie să le arzi, mai trebuie să afli câte calorii îți furnizează fiecare aliment.

procetajul de grăsime corporală a câștigat în greutate 7 zile subțire scramble

Pe internet există o mulțime de tabele și liste cu tot felul de alimente, care mai de care mai comune, sau dimpotrivă, mai neobișnuite. Dar este incomod să trebuie să piardă în greutate pe burta mea motoarele de căutare și să cauți date cu privire la fiecare aliment pe care îl consumi în parte, în toate colțurile internetului.

  1. Pierderea în greutate pentru bărbați pentru bărbați cleanse
  2. Care este greutatea medie pentru un bărbat de 22 de ani?
  3. Pierde fat fata

De aceea, o metodă mult mai practică pentru a-ți monitoriza alimentația este utilizarea unui calculator de calorii care să-ți ofere informații exacte despre orice aliment de interes, în funcție de masa sa calculată în grame.