Poate cires vă ajută să pierdeți în greutate, Garnituri cu conținut scăzut de calorii: rețetă cu fotografie - Societate -

Porridge este capul tuturor Încă din copilărie, cu toții credem cu tărie că o garnitură este ceva inimă, bogat în amidon. În școli, grădinițele, cartofii sau orezul sunt servite în mod tradițional copiilor cu cotlet sau chiftele. Pentru un organism în creștere, aceasta este o combinație complet normală, dar ce zici de o persoană care conduce un stil de viață sedentar sau este supraponderală?

Aici va trebui să renunțați la piure de cartofi, înlocuindu-l cu garnituri cu conținut scăzut de calorii. Lider în utilitate Nutriționiștii, fără îndoială, pun în primul rând poate cires vă ajută să pierdeți în greutate vegetale.

?ATTENȚIE? Câștigați 516 USD într-o oră în care faceți acest lucru? Faceți bani on

Și dacă broccoli înăbușit cu sparanghel vă face deja rău, le puteți înlocui cu ușurință cu legume la grătar mai delicioase. Garnitura ideală de pește cu conținut scăzut de calorii este salata. Acest supliment nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar vă va oferi și o încărcătură de vitamine, carbohidrați digerabili lent, oligoelemente esențiale și fibre, care umple stomacul și oferă o senzație de plinătate.

Pot merge pe scări pentru a vă pierde în greutate

Rețeta ideală pentru o garnitură cu conținut scăzut de calorii este o salată de castraveți, roșii, ardei și ierburi. Toate acestea sunt condimentate cu o lingură de ulei de măsline și servite la masă. Dovleceii, dovleacul, sfecla, morcovii sunt, de asemenea, considerate felurile de mâncare cu cele mai puține calorii. Puteți diversifica gustul acestor produse adăugând mazăre verde, fasole sau ciuperci în vas.

Dar va trebui să renunți la sosuri și pansamente grase. Locul doi printre garniturile cu conținut scăzut de calorii Aceasta poate include deja feluri de mâncare care conțin amidon. Hrișca, orzul perlat, orezul sălbatic, pastele de grâu dur vor face bine. Toate acestea pot fi consumate chiar și în timp ce slăbești, dar numai dacă respecti următoarea regulă: astfel de garnituri trebuie combinate și cu legume.

Dar prăjirea, sosurile grase și uleiul vor trebui abandonate. Vor strica doar toată utilitatea vasului. Regulile privind mâncărurile laterale pentru scăderea în greutate Garniturile cu conținut scăzut de calorii sunt sărace în grăsimi. Dar contează și dimensiunea de servire.

Stimulați arderea grăsimilor: s-a demonstrat că aceste 9 alimente vă ajută să pierdeți grăsimi

Garnitura nu trebuie să depășească dimensiunea vasului principal; tratați-o ca pe un adaos care decorează gustul și satură cu vitamine. Deci, care garnitură este săracă în calorii? La ce va trebui să renunți?

Cartofii și pastele vor trebui lăsate în poate cires vă ajută să pierdeți în greutate. Desigur, dacă utilizați paste de grâu dur și doar fierbeți cartofi, atunci puteți reduce ușor conținutul de calorii al acestor feluri de mâncare, dar acești indicatori vor rămâne în continuare ridicați în legătură cu legumele și cerealele.

Opțiunea ideală ar fi varza, sparanghelul, fasolea, vinetele, dovleceii. Toate acestea pot fi înăbușite, coapte, făcute o tocană și așa mai departe. Varză fiertă O garnitură excelentă va fi varza albă, care se topește perfect în propriul suc, fără a adăuga ingrediente suplimentare. Pentru a pregăti un fel de mâncare gustoasă și sănătoasă, tocați-l, sareți și amestecați.

După câteva minute, ea va porni sucul și puteți începe deja să fierbeți la foc mic. Pentru aromă, puteți adăuga morcovi sau roșii la varză. De asemenea, îl puteți fierbe cu carne. În acest caz, începeți cu el și apoi, când este aproape gata, adăugați varza.

Cele mai bune momente pentru a mânca pentru a pierde în greutate

Beneficiile felului de mâncare sunt crescute prin aburirea acestuia. Vinete murate Dacă mergeți la un grătar, nu este quinoa succes pierdere în greutate să vă înghițiți saliva, uitându-vă la modul în care toată lumea devoră carnea grasă.

Vinetele, care sunt gătite în mod ideal la foc, nu pot fi mai puțin gustoase. Și pentru a le marina, mai întâi tocați sau răciți morcovii, ardeii, varza pe cea mai obișnuită răzătoare. Sare și amintește-ți toate ingredientele.

Acum puteți începe cu vinetele. Acestea, împreună cu roșiile, trebuie tăiate în jumătate, se adaugă usturoi și se întind toate legumele în straturi, presând cu opresiune. Puteți încerca marinada în zile.

Dacă nu doriți să vă deranjați cu gătitul, puteți fierbe pur și simplu sparanghelul și pregătiți un sos de muștar sănătos pentru el.

1. Ajută anavar să arzi grăsime
2. Fructoza utilizată pentru pierderea în greutate are câteva calități negative: se transformă în grăsimi ca orice carbohidrat ; poate provoca crize de foame.
3. Intoleranță individuală la produs.
4. Marijuana studiu de pierdere în greutate
5. Garnituri cu conținut scăzut de calorii: rețetă cu fotografie - Societate -
6. Ingeniozitatea și imaginația specialiștilor companiei care dezvoltă noi gusturi nu încetează să mai uimească.
7. Recenzii și rezultate cu privire la dieta persimmon Persimmon pentru scăderea în greutate este extrem de util datorită proprietăților sale nutritive și gustului.

Lucruri de făcut cu broccoli, varză de Bruxelles sau conopidă Aceste legume se gătesc cel mai bine la un cazan dublu. Sunt combinate cu ierburi provensale și praz. Fiecare dintre tipurile de varză poate fi preparat ca un fel de mâncare separat, sau puteți combina și face un sortiment. Cum ar arăta o astfel de garnitură cu conținut scăzut de calorii?

Aceasta este tocană de varză de Bruxelles, cu broccoli, morcovi și mazăre verde. Vasul este combinat cu cotlet de pui, chiftele sau chiftele. Legumele la aburi vor fi mai suculente atunci când sunt consumate cu diferite sosuri. Uitați de maioneză, este mai bine să le faceți singuri pe bază de smântână.

Ardei copt cu roșii Puteți chiar surprinde oaspeții cu un astfel de fel de mâncare și îl puteți servi la masa festivă. Pentru gătit, veți avea nevoie de aproximativ 40 de roșii cherry, 3 ardei dulci, o grămadă de busuioc, sare și piper - după gust. Un astfel de fel de mâncare este pregătit pentru aproximativ 40 de minute, așa că trebuie să faceți provizii la timp.

Deci, să începem: Spălați și curățați ardeii și tăiați-i uniform în jumătate. Sarcina ta este să le cureți, astfel încât să nu se rupă, jumătățile trebuie să fie absolut intacte, fără daune. Luați o foaie de copt și periați-o cu o picătură de ulei pentru a preveni lipirea ardeilor și tapetați-le cu sare.

Spălați cireșele și curățați roșiile cufundându-le în apă clocotită timp de câteva secunde. După aceea, pielea se va dezlipi de la sine. Acum cireșul poate fi stivuit în ardei, principalul lucru este că se află strâns unul față de celălalt și părțile sunt complet umplute. Condimentați cu piper și sare, adăugați busuioc sau orice alte condimente.

Înfășurați foaia de copt în folie și dați-o la cuptor pentru o jumătate de oră la de grade. Scoateți apoi folia și introduceți-o în cuptor pentru încă pierdeți în greutate în vârstă.