Dr kevin hall pierdere în greutate

După urmarea unei diete de slăbire și succesul obținerii scăderii în greutate o mare parte a persoanelor în cauză ajung să recupereze kilogramele. Și chiar capătă un alt surplus nedorit. Cercetătorii au descoperit că la fiecare kilogram scăzut, corpul tinde să ne ceară mâncare echivalentă cu aproximativ de calorii mai mult decât de obicei. Iar cauza este, conform unui studiu recent, apetitul.

Într-un studiu încrucișat foarte controlat realizat la Institutele Naționale de Sănătate NIHoamenii consumau mai puține calorii zilnice atunci când urmau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, pe bază de plante, dar nivelul lor de insulină și glucoză din sânge era mai mare decât atunci când urmau un nivel scăzut de carbohidrați, dietă pe bază de animale.

Celălalt model mai popular în aceste zile, a explicat el, este modelul carbohidrați-insulină, care susține că urmarea unei diete bogate în carbohidrați și zahăr care determină creșterea nivelului de insulină va crește foamea și va determina o persoană să mănânce în exces.

În acest studiu, Hall și colegii săi au testat aceste două ipoteze cap la cap. Pro și contra pentru ambele diete Pentru studiu, cercetătorii au găzduit 20 de adulți sănătoși care nu au avut diabet timp de 4 săptămâni continue la Centrul Clinic NIH. Apoi au trecut la dieta alternativă timp de 2 săptămâni.

Participanții au putut mânca ce și oricât de mult au ales din mesele pe care le-au dat.

Un participant s-a retras, din cauza hipoglicemiei în timpul fazei dietei cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru rezultatul primar, cercetătorii au comparat aportul zilnic mediu de energie ad libitum între fiecare perioadă de dietă de 2 săptămâni. Ei au descoperit că aportul de energie din dieta cu conținut scăzut de grăsimi a fost redus cu aproximativ până la kcal d-1 în comparație cu dieta am panbit cu eco subțire conținut scăzut de carbohidrați.

Cu toate acestea, în ciuda diferențelor mari în ceea ce privește aportul de calorii, participanții nu au raportat diferențe în ceea ce privește foamea, plăcerea meselor sau plinătatea dintre cele două diete.

Participanții au slăbit în ambele diete aproximativ 1 până la 2 kg în mediedar numai dieta cu conținut scăzut de grăsimi a dus la o pierdere semnificativă de grăsime corporală.

Hall a adăugat că este important de menționat că studiul nu a fost conceput pentru a face recomandări dietetice pentru pierderea în greutate, iar rezultatele ar fi putut fi diferite dacă participanții ar fi încercat activ să piardă în greutate.

Un autor a primit rambursarea pentru discursuri la conferințe sponsorizate de companii care vând produse nutriționale, face parte din consiliul consultativ științific pentru Kerry Taste and Nutrition și face parte dintr-un consorțiu academic care a primit finanțare pentru cercetare de la Abbott Nutrition, Nestec și Danone.

Contact Adultii obezi sanatosi din punct de vedere metabolic, care consuma o dieta bogata in grasimi nesaturate si saraca in grasimi saturate, pot fi capabili sa-si reduca colesterolul total cu 10 puncte, sugereaza un nou studiu.

Hall și ceilalți autori dr kevin hall pierdere în greutate au dezvăluit relații financiare relevante. Wallace este director și director executiv al grupului Think Healthy; editor al Journal of Dietary Supplements; și editor adjunct al Jurnalului Colegiului American de Nutriție.

Fresh articles Adevărul este că scăderea pe timp indelungat a greutății are loc prin modificarea sănătoasă a dietei dvs.

Nat Med. Publicat online 21 ianuarie