Cum să pierdeți în greutate acum și pentru totdeauna, Podcastul nr. 475: Cum să slăbești și să-l ții pentru totdeauna

Cum să pierdeți în greutate acum și pentru totdeauna pe ClearCast. De acum până la Ziua Îndrăgostiților, veți primi gratuit cercei cu diamante cu achiziționarea unui inel de logodnă.

Dacă vrei să slăbești pentru totdeauna, fă aceste 5 schimbări în dietă!

Pentru a vedea condițiile pentru această ofertă specială și pentru a cumpăra toate selecțiile Brilliant Earth, accesați BrilliantEarth. Fiecare bărbat are nevoie de cel puțin un costum grozav în dulapul lor. Indochino oferă costume personalizate, pe măsură, pentru prețurile magazinelor universale. În plus, transportul este gratuit. Magazinul Art of Manliness. De la tricouri, la cani, la postere și alte articole unice, magazinul Art of Manliness are ceva pentru toată lumea.

Faceți clic aici pentru a vedea o listă completă a sponsorilor noștri de podcasturi. Dacă sunteți ca mulți bărbați care ascultă acest podcast, probabil că v-ați propus să pierdeți în greutate anul acesta. Dar dacă ești și ca mulți bărbați care ascultă acest podcast, ți-ai atins obiectivul înainte, poate chiar ai reușit cu el, dar a trebuit să-l faci din nou, pentru că ai câștigat toată greutatea înapoi.

Oaspetele nostru de astăzi susține că pierderea în greutate este, de fapt, destul de ușoară, adevăratul truc este să-l păstrezi. Numele său este Layne Norton, este un culturist profesionist, un elevator de putere și un doctor în științe nutriționale.

Și astăzi la acest spectacol discutăm despre toate lucrurile despre pierderea de grăsime. Începem conversația noastră discutând de ce pierderea în greutate este mai ușoară decât menținerea acesteia, mecanismele care intră în echipament odată ce am vărsat grăsime corporală, ceea ce face să câștigăm toate acestea și chiar mai mult înapoi și de ce dieta yo-yo este atât de cumplită pentru tine. Apoi, analizăm dacă există o dietă care este cea mai eficientă pentru a vă ajuta să pierdeți grăsime, tactica pe care trebuie să o folosiți pentru a menține greutatea pe termen lung, iar adevăratul motiv pentru care exercițiul joacă un rol în a vă ajuta să faceți acest lucru, ceea ce nu este Nu e ceea ce crezi că este.

După terminarea spectacolului, consultați notele noastre de spectacol la aom.

• Pierde greutatea corectă și pentru totdeauna acasă.
• Top reguli de urmat in dieta pentru slabit Poti sa slabesti pentru totdeauna Cum să slăbești peste noapte.
• V-ați săturat să purtați kilogramele în plus?
• Vindeți bine Slăbiți pentru totdeauna - Pure.
• A pierde in greutate | Sfaturi | June
• Сердце Беккера подпрыгнуло.
• Cara makan fat burner api

Bine, Layne Norton, bine ai venit la spectacol. Layne Norton: Mulțumesc Brett, mulțumesc că mă ai, apreciez. Brett McKay: Deci sunteți un culturist profesionist, ridicator de putere, dar aveți și doctoratul în științe nutriționale. Oferiți-ne un pic de fundal în acest sens, despre cariera dvs. Layne Norton: Ei bine, ori de câte ori mă prezint mă refer întotdeauna la mine ca la un cap de carne căruia îi place știința sau un geek științific căruia îi place să ridice lucruri grele, așa că, în funcție de starea mea de spirit din ziua respectivă, depinde de către care mă orientez.

Dar aș spune că am fost mereu interesat de știință și când am crescut am vrut să fiu biolog marin. Și m-am ales foarte mult în școală, de fapt, mai mult decât toți au trecut, au fost tachinați sau orice altceva, este normal, dar acesta a fost ca un alt nivel.

În liceu, gimnaziu și școală elementară există nivele de statut.

Întotdeauna am fost pe treapta de jos a statutului. Așa că am fost destul de abuzat nu fizic, ci emoțional de colegii mei care cresc.

Așa că am început să ridic greutatea. Și ideea a fost să încetez să fiu agresat și să atrag mai multă atenție de la fete dacă mă voi face mai mare pentru că eram un copil foarte slab. Și ridicarea greutăților nu a făcut niciuna dintre aceste două lucruri, dar m-am îndrăgostit de procesul de ridicare a greutăților. În momentul în care mă pregăteam să merg la facultate, eram cu adevărat îndrăgostită de culturism și citeam revista Flex.

Îmi amintesc că aș avea reviste Flex în rucsac, mergând durata zonei de ardere a grăsimilor curs și, când mă plictiseam în clasă, scoteam o revistă Flex și începeam să citesc asta. Și așa, până când mă pregăteam să merg la facultate, mă gândeam la ideea mea de biolog biolog, ajung să constat că este foarte greu să obții un loc de muncă în asta și plătesc ca un rahat, care bani nu sunt totul dar mi-aș fi dorit să trăiesc bine, dar mi-ar plăcea foarte mult să fac ceva care mă pasionează.

Știam că nu vreau să fac ceea ce face toată lumea. Și am venit nu dintr-un oraș mic, ci dintr-un oraș de dimensiuni modeste din Midwest unde ar fi putut la fel de bine să fie o insulă pentru că nu a plecat nimeni. Așa cum ai fi crescut, dacă ai mers la facultate te-ai dus la Universitatea din sudul Indiana, eu am crescut în Evansville, Indiana. Dacă ți-a plăcut să mergi la Universitate sau ai mers la IU sau Purdue sau ceva de genul asta.

Care este pierderea corectă în greutate

Dar nu ați părăsit Midwest-ul, nu doar că s-a întâmplat atât de des. Și știam doar că, dacă nu plec, o să ajung ca toți ceilalți, doar să lucrez într-un fel care nu vreau să spun o slujbă medie sau să insult oamenii care fac astfel de lucruri, ci doar cele nouă tipice la cinci și nu postări de pierdere în greutate nz vrut asta pentru viața mea, am vrut să fac ceva diferit.

Așa că am decis să merg la Colegiul Akron.

Am avut niște profesori foarte buni care m-au condus pe drumul cel bun. În același timp, vara de după primul meu an de facultate, am făcut primul meu spectacol de culturism, unul în divizia de adolescenți, unul în divizia de începători și am fost complet îndrăgostit.

Și până când eram junior la facultate, eram foarte convins că vreau să-mi câștig existența în culturism sau ceva de-a face cu culturismul. Nu știam cum o voi face pentru că nu voiam să iau steroizi. Am concurat în organizațiile naționale de culturism, așa că nu am vrut să fac asta. Nici o ură față de cineva care o face, nu am lipsă de respect sau ceva de genul asta, era mai mult despre faptul că nu m-am simțit niciodată chemat să o fac.

Nu m-am simțit niciodată chemat să fiu domnul Olympia, dar mi-a plăcut culturismul. Nu am vrut să iau personal această cale. Știu că sunt pasionat de acest lucru, nu sunt sigur cum voi câștiga bani din cum să pierdeți în greutate acum și pentru totdeauna. Deci, ce zici de a merge la mai multe școli?

In Uncategorized Ați decis să pierdeți în greutate într-o lună. Uitați de dietele care promit pierderea rapidă în greutate. În schimb, concentrați-vă pe exerciții fizice regulate și, cel mai important, pe o dietă bine concepută, plină de alimente sănătoase. Cu sfaturile noastre, pierderea în greutate va fi mai ușoară și mai plăcută decât v-ați putea aștepta. Cât de mult poți pierde într-o lună.

Așa că am făcut exact asta, am aplicat la diferite programe de doctorat, am intervievat la Universitatea din Illinois și Penn State și Cornell, am fost acceptat și m-am hotărât pentru Illinois pentru că am vibrat într-adevăr cu consilierul de acolo, dr.

Don Layman. Și după cum se dovedește, aceasta a fost probabil una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat vreodată în viața mea, a fost să merg la Universitatea din Illinois, care este o școală grozavă, cercetare foarte puternică și școală bazată pe știință.

Și mai ales pentru nutriție, sunt ca primii trei în fiecare an, au un program nutrițional foarte bun.

Și, în special, Dr. Layman a fost un consilier fantastic. Așadar, specialitatea sa a fost metabolismul proteinelor, care nu necesită o întindere dificilă pentru a vedea legătura dintre culturism și motivul pentru care aș vrea să studiez proteinele și el a fost întotdeauna încurajator pentru asta.

Vindeți bine) Pierdeți greutatea pentru totdeauna

El nu s-a rușinat niciodată de faptul că eu eram un cap de carne, a fost foarte încurajator în acest sens, ceea ce nu am primit atmosfera aceea cu mulți profesori diferiți. O mulțime de profesori diferiți aproape păreau că le-ar fi rușine dacă ai vrea să ridici greutăți sau să faci culturism, dar Layman nu a fost niciodată așa.

Și așa am intrat în asta. În acea perioadă, la școala de licență, am câștigat și cardul meu profesionist în culturism natural. Până când am absolvit, mi-am făcut seria de emisiuni profesionale, singura mea serie de emisiuni profesionale de până acum, pentru că cred că sunt ca semi-pensionar acum. Dar am câștigat primul meu spectacol profesionist și apoi am plasat primii cinci în toate celelalte, deci o cursă diete la menopauza de reușită acolo.

Apoi, în acea perioadă din afara sezonului dinaintea acelei serii, m-am apucat să ridic puterea doar ca o modalitate de a mă împiedica să mă plictisesc în afara sezonului, deoarece dacă faci culturism natural, trebuie să iei doi, trei ani în afara anotimpurilor. Ca și cum nu ai construi mușchi atât de repede. De aceea, văd mulți dintre acești copii sau băieți tineri care concurează în fiecare an și chiar ești ca Este o idee teribilă, deoarece îți limitezi creșterea.

Așa că am pierderea în greutate xls un off-season de patru ani între momentul în care mi-am câștigat cardul profesional și când am făcut primele emisiuni profesionale, chiar m-a ajutat.

Dar în acel moment îmi era greu să rămân motivat pentru antrenament fără să am ce să trag, așa că am decis să încep niște întâlniri de ridicare a puterii. Și se pare că am fost destul de bun la asta. De fapt, probabil că sunt mai bun la asta decât la culturism, așa că am intrat cu adevărat în asta. A câștigat de două ori cetățenii, a obținut o medalie de argint la lumi, a câștigat Arnold, a stabilit ceea ce era atunci un record mondial ghemuit în IPF, organizația de ridicare a puterii din lume.

Am ajuns la de lire sterline și da, am avut o cursă destul de bună acolo și am trecut prin câteva răni și un fel de reabilitare a acestora chiar acum și încerc să mă întorc și să o fac din nou. Brett McKay: Și apoi da, ai avut doctoratul.